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预防感冒哪些营养最有效  

2012-06-27 13:38:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  预防宝宝感冒哪些饮食最有效呢?

  1、注意补充维生素A

  幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

  2、红色果蔬

  西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

  3、鸡汤

  鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

  恒初网温馨提示:这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

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